严重的腿抽筋需要采取什么措施

腿部严重痉挛是由肌肉痉挛引起的,通常称为查理马。一个人通常会像小腿,腿筋或四头肌一样在腿部的肌肉中找到一匹查理马。这些可能是非常痛苦的。

严重的抽筋可能是脱水引起的。肌肉过度使用或受伤时,您也可能会出现肌肉痉挛。钾和钙的缺乏也会导致肌肉痉挛。在肌肉刺激也可能导致疼痛和痉挛。

消费一汤匙芥末据说可以立即治愈严重的抽筋。还可以在床旁边放一个银勺,用来缓解肌肉紧张。

脱水常引起肌肉痉挛。确保你每天消耗6到8杯水,以防止抽筋。姜黄和圣约翰草的麦汁似乎也有助于预防严重的肌肉痉挛。钾和钙补充剂可以帮助减少严重肌肉痉挛的发生。也减少你的饮食中的糖和咖啡因的量。其他重要的维生素和矿物质,将有助于减少肌肉痉挛是维生素A,维生素E和镁。

保持床单松动。如果你的床单被紧紧塞住,这可能会导致你的脚趾指向和你的腿肌肉不由自主地收缩,造成肌肉痉挛。做水练习可以轻轻地工作这些肌肉,而不会过度用力。