为什么椰子水对女性有益?

椰子水长期以来一直是世界各地热带地区常见的饮料。传统上,妇女使用椰子水来增加生育力,促进健康的怀孕。美国健康食品市场最近引起了人们的关注,开始将椰子水作为全天然运动饮料进行营销。虽然这不是奇迹药水,但有些公司会让你相信,椰子水确实有营养价值,可以为所有女性均衡饮食。

椰子水含钾量高,有助于身体调节血压。它含有丰富的维生素C,纤维,镁和电解质。椰子水也是许多女性缺乏的核黄素和钙的良好来源。 1杯服务有46卡路里和3克膳食纤维。它具有低胆固醇,甚至有助于身体产生高密度脂蛋白或“好”的胆固醇。

除了营养上的优势,椰子水对孕妇是有益的。怀孕妇女在热带气候中使用它来缓解孕吐,并在呕吐后舒缓胃。这是一种利尿剂,有助于预防尿路感染和肾结石,它有助于消化,预防便秘,这是怀孕期间的常见抱怨。椰子水含有促进免疫系统,防止感染和疾病的月桂酸。

椰子水中的电解质和钾含量使得它可以用于在锻炼期间补充流失的流体,这对生活在炎热气候中的女性是重要的。一些品牌的椰子水作为运动饮料的天然替代品销售。然而,尽管椰子水对于进行轻度运动的女性来说是一个不错的选择,但是健身专家似乎认为,在这个能力中,可能没有必要。美国糖尿病协会发言人安吉拉·詹科利(Angela Giancoli)表示:“大多数人的运动量不足以需要运动恢复饮料,对大多数人来说,水是很好的。

椰子水的脂肪和卡路里很低。虽然卡路里仍然加起来,但是对于正在观察体重的女性而言,含糖苏打水和果汁是明智的选择。此外,椰子水中的碳水化合物和营养成分,可以为锻炼提供额外的能量。